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ゴールデンウィーク疲れ解消!!

ゴールデンウィークは旅行や外にお出かけする事が多いと思います。

何処に出かけても人が多く混雑する中でのお出かけとなり

家に帰ると疲れてクタクタですよね。

この疲れを残したままにしておくと五月病の症状にもなりかねません。

これを予防するためにはゆっくり休息をとり

お風呂でくつろいだり、身体が疲れていれば体操、ストレッチなどを

行って疲れをとり、疲れがとりきれない時には

筋膜グリッピングでしっかり疲れを解消しましょう！

皆様のボディケアを応援します!!

ＲＩＣＥとはケガをした際に行われる応急処置のことです。

Ｒ『安静』は身体を動かすことによって血行が促進され、それにより脈拍が上がることによって出血している場合は出血が酷くなってしまう事があります。無理に動いてしまうと痛みが増し悪化する場合もありますので安静にして下さい。

Ｉ『冷却』は患部を冷やすことによって患部の血液の循環を抑制します。これによって炎症の広がりを抑制します。コールドスプレーなどの瞬時に冷やす物は冷えすぎに注意して下さい。

Ｃ『圧迫』は患部の上部または患部周辺を圧迫する事によって血液の循環を抑制し、出血や腫れを防ぐために行います。注意点は圧迫しすぎると血流が悪くなり、神経も圧迫してしまうので注意してください。

Ｅ『挙上』は心臓より患部を高くする事によって心臓から送られてくる血液が患部に多く送られないようにします。これによって痛みが軽減する場合もあります。

これらがＲＩＣＥの意味です。ＲＩＣＥは応急処置ですので症状が酷い場合は医療機関へ行って下さい。

不安や恐れ気持ちがふさぎ込みそうになっているときなど

腎臓は過敏になっている場合があります。

東洋医学では耳と腎臓には繋がりがあり、

腎臓にストレスがかかり硬くなっていると

耳の緊張に現れる場合があります。

両手全体で耳を持ち上下、左右、前後に

それぞれ10回ずつ動かしてみましょう。

耳を緩めることで腎臓のストレスを緩和させてあげましょう。