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朝晩寒くなりましたが、足が冷えるからといって
何枚も靴下を重ねばきしていませんか？
一時的には足先が温まり、効果を感じられますが
その状態だと足の指の動きが制限されてしまい、
血流が悪くなり冷えやすくなるのです。
また、温まった後もずっと靴下をはき続けていると
足の裏が汗をかいて体温を放出しようとします。
そうすると、これも逆に足を冷やしてしまうことに
寒いからといって汗が出るほど足を温めないこと
汗をかいたら靴下を変えることが冷えを防ぎます。
足を温めるには身体の内側から温めることが効果的です
後ろに振り向く時に首が回らないとか
痛みがありませんか？
パソコン、スマホ、力仕事など色々な
原因はありますが
腕の筋膜の癒着や
脚の筋膜の癒着により
体の歪みや捻れが生じ
体のバランスが整っていません
筋膜は体全体を覆っていますので
首が回らないから首だけを緩めても
すぐに癒着は戻ります。
全身の筋膜ボディケアで調整する事で
歪みや捻れは改善されます。
筋膜ボディケアで軽い身体になりましょう。
時々、内ももが張ってあぐらで座れない方が来店されます。
スポーツで脚をよく使っていたり
脚を組んで座る癖のある方が多いと思います。
内転筋群の筋膜の癒着が生じ
脚が開きづらくなります。
この癒着を放っておくと内ももが硬くなり
あぐらで座ると後ろに転がってしまいます。
普段から体操やストレッチを行い
張りが取れない時は
筋膜ボディケアを受ける事で早く
改善されるのでお勧めします。
寒い季節はしっかりお身体を温めてください。
