健康になりたいですか? 健康になりたいのであれば運動、睡眠、食事など 気をつける事は色々ありますがまずは運動から頑張りましょう!! ほとんどの方は運動はしてません。 何からスタートしたらいいか分からない方はまず運動です!!
身体の曲がる側を伸す 身体の曲がる側をのばす 手の内側・股関節前・膝裏・手のひら側 その部分は日常生活では曲げることは頻繁にあっても のばすことはあまりありません 身体は曲がる方向に曲がる方が姿勢的に楽なのです (無意識でも曲がることは得意です) 曲がる・のばすが両方同じくらいできていれば 大きくバランスが崩れることが少ないのですが 極端にどちらかが多いと バランスが崩れ身体のゆがみにつながります 意識して身体を部分的にのばしていきましょう!
お風呂にしっかりと入る 体に違和感(疲労、むくみ、痛みなど)がある場合は お風呂で身体全体を温めて下さい。 シャワーでなくしっかりお湯に浸かって温める事で 症状の軽減や改善されるので是非やってみて下さい!!