最近は日中の気温も上がり暖かくなってきました
体も動かしやすくなりスポーツをするのにも最適です
でも少し前までは肌寒く体の筋膜が癒着したままで
体の硬い状態が続いています
筋膜の癒着を緩める事でボディパフォーマンスが上がり
体の良い状態でスポーツを楽しめて怪我の予防にもなります
暖かくなって体も動きやすくなっていますが
ウォーミングアップなどで体がしっかり
動く状態にしてから色々なスポーツを楽しみましょう！
ボディパフォーマンスの向上
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投稿者: cafe-sora
☼紫外線
紫外線が気になるこの季節お肌の調子はいかがですか
老廃物が溜まると、たるみ・シワに繋がります。
お顔の流れを良くして改善していきましょう
美顔膜のご予約お待ちしております
腰の痛みは下からきてる
腰の痛みは臀部や太ももが硬くなることで骨盤を歪めて
疲れやすい姿勢にし腰にダメージを与える事で発生します。
腰の違和感を軽減するには下半身の筋肉を動かして
筋肉の緊張が和らげば痛みなどの減少に繋がるので
この機会に体を動かして下さい。
