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体幹を動かすことによって肩こり、腰痛、内臓疲労などに刺激を与えることが出来ます。

背中の筋肉は立っているときや座っているときも常に力を使っているので疲れやすいです。

なので身体を捻ることで肩や背中、腰、内臓などもアプローチできるので是非やってみて下さい。

まず座った状態から自分で身体を捻り、その後手で壁などを掴むことでさらに捻れます。

やり過ぎてしまうと痛めるので注意して下さい。

少し歩いただけで足が痛くなったり疲れやすいと感じてしまう人はいませんか？

その原因は歩き方にあります。

歩いているときに体重が足裏の外側にかかっていたり、踵体重になっている人はいませんか？

これらの歩き方をしていると足や膝が痛くなりO脚などにもなってしまうので正しい歩き方をしましょう！

足裏全体をつけ足裏の内側が伸ばされる事を感じながら足指でけることを意識して歩いて下さい。

痛みやコリは姿勢が乱れることによって身体のバランスが崩れ、負荷が骨や筋肉などにかかってしまうことによって身体の不調が出現します。

身体のバランスを崩してしまうのは筋肉です。

筋肉が硬くなる事で骨を引っ張りこれが日に日に積み重なっていくと姿勢が乱れてしまい肩こりや腰痛として出現します。

自分の癖や姿勢、歩き方などが原因となっているので意識をした姿勢や動作をとるようにしましょう!