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手洗いやうがいをするのもすごく重要です。

ですが肩こりや腰痛、だるさなど

これらの放置期間が長いほど強い緊張が

常に筋肉に発生して疲れてしまいます。

疲れていると免疫力が低下するので

不調も含め対策してしっかり自分の体を

大切にしてあげて下さい。

睡眠時間は6時間は最低でも

寝ていないと免疫力が低下したり

パフォーマンスが落ちてしまうので必ず寝て下さい。

運動不足だから体を動かしたいけど

何をやったらいいか分からない方はラジオ体操がオススメです。

指先まで意識して動かして伸びることが実感できたら

最高にいい運動になり筋肉全体が動き体操が終了すると

スッキリ感と血の流れが良くなった事を実感できます。