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背中が張りすぎて寝れなかったり

痛みを感じたり、吐き気を催したりしてませんか？

背中に関する神経や内臓疾患でなければ

背部の筋膜の癒着が考えられます。

原因としては運動不足、筋力低下、長時間での

同じ姿勢、過度の運動などで起こります。

背中の張りは腰・肩にも影響を及ぼします。

我慢して放っておくとギックリ背中と

呼ばれる症状にもなり兼ねません。

普段から適度に運動をして

お身体を冷やさない事も大切です。

筋膜ボディケアで筋膜の癒着を取り除き

疲れにくい身体づくりをしましょう。

女性の方は、お出かけしたり

買い物をするとき肘を曲げた状態で

バッグや買い物袋を掛ける事が多いと思います。

この肘の使い方をしていると

肘の外側に違和感や痛みが出てきます。

他ではパソコンで長時間マウスを使ったり

テニスをされてる方も出やすく

物を持ち上げる時やタオルを絞る動作でも

痛みが出ます。

重症になると安静時や寝ている時にも痛みます。

痛みが出て炎症を起こしている時は

冷やして安静にしておく事が一番です。

筋膜ボディケアを行うことで

今まで以上に疲れの前兆を早めに

察知する事ができます。

お身体の体調維持にお役立て下さい。

暑い日が続いていますが

水分ばかりを摂り過ぎてはいないですか？

食べ物から栄養を摂らないと

夏バテを起こしてしまいます。

夏は基礎代謝が上がりタンパク質を多く消耗します。

豚肉、豆腐、チーズ、鶏肉を食べて補給しましょう。

豚肉、豆腐、うなぎなどはビタミンB１を

含んでいて糖質をエネルギーに

変えてくれるのでしっかり食べましょう。

トマトもクエン酸を含んでいますので

疲労回復にも役立ちますし

リコピンによる抗酸化作用もあります。

冷たい食べ物や水分の摂り過ぎには注意して

夏バテを予防しましょう。