質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
運動や筋トレは行なうけれど
その後はストレッチを全くしないという話をよく聞きますが
その場合、体に不調が出やすいです。
なかには身体を酷使して何時間も同じ動きをしているのに
その後のストレッチをせず（整体などのメンテナンスもなし）
病院に行くことになったとという話も。
もし長くスポーツなどの趣味を続けたいと思うなら
きちんとその後のケアをしましょう
これくらい大丈夫と思っていても
意外と体には負担がかかっています
運動・筋トレの後にはストレッチを
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カテゴリー: SORAからの提案
若々しい顔と体の関係
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
美容のためにお顔の手入れをしっかりされている方も多いと思いますが
できれば体をしなやかに保つことにも意識してみましょう
体の歪みはもちろん顔にも影響しますし
体がしなやかでないと体温は低く体の巡りが悪くなります
そうすると顔のむくみやこわばりも現れやすくなりますので
体のメンテナンスをお勧めします
若い間はあまり差が気になりませんが
年齢が上がるにつれて体をしなやかにしているのとしていないとでは
顔の若々しさや表情が違ってきます
もしお顔の美容を気にするのであれば
体にも意識を向けてあげてください
顔も体も筋膜でつながってます
競技を長く続けるには
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
競技の種類によっては利き手や利き足があることにより
体の左右差を大きくしてしまう場合があります
長く競技を続けるには全身的なバランスがよく、
体の土台基盤の強化が必要で柔軟性も必要です
体のインナーマッスルを整え、
体のアウターマッスルのつけすぎに気をつけ
スポーツの前後に十分なストレッチをきちんと入れる
そして普段のストレッチでまかなえない場合は
定期的な施術で体を整える
以上のことを気をつけてみてください