寒い冬が近づき身体はどんどん冷えていきます。
首・手首・足首・お腹・太ももなどを温めると効果的。
シンプルに身体を動かして血流をよくする。
湯船にきちんと浸かる。
温かい食べ物・飲み物をとる。
身体を温める作用の食べ物を選んで摂る。
身体を冷やす作用のある食べ物は控える。
少しでも身体を温めて冬の体調管理をおこないましょう！
温活
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カテゴリー: SORAからの提案
身体を正しく使おう
普段立っているとき、歩いているとき、走っているとき
皆さんのつま先の方向はどちらを向いているでしょうか？
外向き、内向き・・・・
まっすぐ前に向いていない方は
つま先の方向を修正してみよう！
意識して足を使うことができれば関節の可動域、
筋肉の使える部分、必ず変わります。
自分の身体のクセが強すぎて
なかなかその動きが出来ないのならば、
筋膜整体しばらく受けてきちんと身体が使えるようにしてみる。
大切なことです。
腰痛を改善しましょう！
日常生活の身体の使い方やデスクワークでの座り仕事
肉体労働で身体を酷使している、就寝中の寝方やマットの
硬さ柔らかさなど個々によって腰痛の原因は様々です。
筋膜は全身を覆っているので何処かに強い癒着を生じると
そこを起点に張りや歪みに繋がってしまいます。
これによりコリや痛みとなり
腰に関しては腸腰筋、ハムストリング、殿筋、腹筋などの
筋膜の癒着が強くなり腰痛の原因になります。
このような筋膜の癒着をSORAでは
しっかりと緩めて腰痛改善をしていきます。
皆様のお身体の良い状態を維持出来るよう施術をし
日々快適に過ごせるよう応援いたします。
