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この筋肉が硬くなってしまうことで骨盤が後傾してしまい

腰だけでなく肩（肩こり）などの離れたところまで

影響を与えてしまいます。

逆に柔らかくする事で姿勢が良くなり

腰痛や肩こりなども予防できます。

ストレッチをしっかりして硬くならないように注意しましょう！

頭痛に悩まされている人はたくさんいると思います。

頭痛はストレスや目の疲れ、側頭筋の硬さによって痛みがでてきます。

頭を触ったときにガチガチに頭皮が硬い状態だと側頭筋も硬くなってしまい頭を締め付けてそれが痛みとして出てきます。

なので手を当ててグルグルと回しほぐしてあげて下さい。

これをすると頭痛の軽減になると思いますので試して下さい。

猫背になっていると言われたことはありませんか？

長時間のデスクワークや骨盤の後傾が原因となって

猫背になってしまいます。

猫背を予防・改善するには肩甲骨を動かすことで

硬くなってしまった筋肉を柔らかくすると

肩が楽になり姿勢も少しずつ改善されます。

ストレッチ法は肩を回したり肩甲骨を寄せたり広げたりして

良く動かして下さい。