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今日から３連休に入り天気の良い日は

レジャーなどでお出かけすると思います

１１月なのに日中は暑い日が続き

朝晩は気温が下がり体調管理が難しくなっています

日中は暑い中体を動かして冷たい物を

食べたり飲んだりし、晩は気温が下がるので

身体は冷えて３連休が明ける頃には

体調不良になっているかもしれません

朝晩は体を冷やさないようにして少しの時間でも

適度に運動や体操を行い体のコンディションを整えましょう！

季節は秋になり肌寒くなって来ました

それに伴い身体が硬くなり重く感じるようになります

この季節はレジャーやアウトドアなど

体を使う事も多いと思います

体が硬く重い感じではすぐに疲れが出て

体調不良や怪我などにも繋がります

筋膜の癒着を緩める事で身体は軽くなり疲れにくくなります

日頃から適度な運動を行い

強い筋膜の癒着にならないようにし

ストレッチや体操を行っても体の動きが悪い時は

筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事をお勧めします！

近頃、涼しく感じられる日があります

体も動かしやすい季節になって来ています

筋膜の癒着を緩める事で全身の可動域が広がり

スポーツパフォーマンス向上や怪我の予防にもなります

これからスポーツの秋になり

体を動かす事が多くなると思います

スポーツを楽しめるよう日頃から

お身体のメンテナンスをしましょう！