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スポーツや運動をする前には

ウォーミングアップや体操をして

体の動きやすい状態にします

でも体が硬くなっている方は

なかなか思うように体を動かす事が出来ないと思います

これは筋膜の癒着が原因の一つです

この筋膜の癒着を緩める事で

動かせる可動域が広がりますので

体のパフォーマンス向上になります

長い間運動から遠ざかって

体が硬くなっている方は筋膜の癒着が強くなっています

この癒着を緩める事で

体も軽くなり動かすスピードも上がります

スポーツの秋に向けて体のメンテナンスをして

パフォーマンスを向上させましょう！！

季節は夏になり蒸し暑い日が続いています

少し動いただけで汗ばみますので

体を動かす事を避けて涼しい部屋で

ゆっくりしている方が多いですが

適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で

体の代謝が上がり血行が良くなり

リンパの老促され促され免疫力も高まります

毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして

体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう！！

最近、リモートでの仕事が増えて

自宅でのパソコン作業で

肩や首、腰が張って疲れが取れない方が多いようです

自宅での仕事で少しだらけたり

職場と自宅ではパソコン作業の机や椅子による

姿勢の違いもありますので体の

疲れ具合も変わってきます

　　　　　　　　　　体を動かす事がなく職場とは違う環境で

　　　　　　パソコン作業を続ける事で筋膜の癒着が起こり

　　　　　　　　　　体が硬くなり痛みの原因となります

　　　　　　　　　　これを避けるために適度な運動と

　　　　　　　定期的に筋膜の癒着を緩める事をお勧めします。