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暦では立冬ですが日中は寒さが和らぎ

寒暖差で自律神経の乱れが生じ

体調不良になりやすくなっています

自律神経の乱れを整えるために規則正しい生活をしましょう

バランスの良い食事を摂り

趣味などでストレス発散できる事や

適度な運動で軽く身体を動かし

お風呂も湯船にゆっくり浸かり

質の良い睡眠をとりましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩める事でも体のストレスが解消して

自律神経の乱れを整える事ができますのでお勧めします

快適な日々を送れるよう心掛けましょう！

季節は秋になり暑さも和らいで

屋外で運動するのにも良い季節です

スポーツ前にストレッチや体操で体を柔軟にし

スポーツパフォーマンスを向上させましょう

筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事で

身体の可動域が広がり良い状態でスポーツが行えます

怪我の予防や疲労回復にもなります

日頃からのお身体のメンテナンスも忘れないようにして

楽しい秋を過ごしましょう！

お盆休みが終わり休み気分が抜けないまま

日常生活に戻るとやる気が出なくて

体も重だるく休みボケになっています

筋膜整体でお身体のメンテナンスをする事で

溜った疲れが解消され

日常生活のリズムを取り戻せますので

疲れを取りにお気軽にお越しください