倉敷店(本店)
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体を動かさないと・・・

今は新型肺炎の影響で自宅から

出る機会も少なく体を動かす事も少ないと思います

何もしてない体も動かしていない状態が

何日も続くと筋膜の癒着が生じ

体の動きが悪くなり血行不良や体のだるさ

同じ姿勢を長くしている事で筋膜の癒着が

強くなり痛みへと繋がります

自宅でも体操、ストレッチ、軽めの筋力トレーニングなど

適度な運動を行なう事で筋膜の癒着を予防でき

血行も体温も良い状態になり免疫力アップにもなります

日頃から適度な運動を行いましょう!

体調管理はしっかりと!

寒暖差が激しい現在。

なるべく体を冷やさない服装

そして適切な睡眠をとる事で免疫力上を

上げて健康でいましょう!

筋力低下による腰、膝の痛み

腰や膝の痛みで来店されるお客様で

痛くなる原因となる体の使い方に覚えがないのに

どうしてでしょう?と言って来られる方がおられます

このようなお客様は筋力低下がおもな原因となっています

太ももやふくらはぎ、お尻、腹筋など加齢とともに

筋力が弱っている事に気付いていない方が多いです

下半身の筋力低下を改善するのに効果的な

運動の一つとしてスクワットをお勧めします

慣れていない方は机や椅子につかまって

ふらつかないようにして軽めでいいので行なってください

少しずつでも筋力アップする事で痛みの改善に繋がります。