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筋膜の癒着を緩めると

最近、リモートでの仕事が増えて

自宅でのパソコン作業で

肩や首、腰が張って疲れが取れない方が多いようです

自宅での仕事で少しだらけたり

職場と自宅ではパソコン作業の机や椅子による

姿勢の違いもありますので体の

疲れ具合も変わってきます

          体を動かす事がなく職場とは違う環境で

      パソコン作業続ける事で筋膜の癒着が起こり

          体が硬くなり痛みの原因となります

          これを避けるために適度な運動と

       定期的に筋膜の癒着を緩める事をお勧めします。

 

適度に体を動かしましょう

梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも

やる気が起きない事が多いです

そんな時こそ適度に体を動かす事によって

筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり

リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります

何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます

体操やストレッチ、その場でジャンプをする

天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり

腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます

軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう!!

体を動きやすく

ゴールデンウィークも終わりに近づいています

長い休日中に運動をしていない方は

筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています

暇な時間があれば体操やストレッチ

散歩や軽くジョギングをするなど

無理なく適度に体を動かす事で

筋膜の癒着も少し緩んで体の動きも良くなります

ゴールデンウィークが終わる前に休日疲れを解消しましょう!