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紅葉の季節になり寒くなって来ました

寒くなって腰の痛みが出る方がいます

体が冷えて筋膜の癒着が強くなるからです

足が冷えて足全体の筋膜が癒着して

骨盤が正常な位置でなくなり腰痛へと繋がります

散歩や足をしっかり動かす運動をして

筋膜の癒着を緩める事で腰痛の改善になります

寒さに負けず日々適度な運動をするよう心掛けましょう

スポーツをするには良い季節になりました

でも今まで何も運動をしていなくて

いきなり今まで以上に体を動かすと

痛みや怪我を起こしやすいです

来店されるお客様で散歩をするのには

気持ちの良い気候になったので

散歩をしていると膝に痛みが出たと言って来店されました

普段運動をしていなかったので膝に

負担がかかり痛みが出たようです

スポーツや運動をする前には軽くストレッチや体操

関節に負担がかからないよう体を動かしてから行ないましょう

痛みや怪我のない楽しいスポーツの秋にしましょう！！

スポーツや運動をする前には

ウォーミングアップや体操をして

体の動きやすい状態にします

でも体が硬くなっている方は

なかなか思うように体を動かす事が出来ないと思います

これは筋膜の癒着が原因の一つです

この筋膜の癒着を緩める事で

動かせる可動域が広がりますので

体のパフォーマンス向上になります

長い間運動から遠ざかって

体が硬くなっている方は筋膜の癒着が強くなっています

この癒着を緩める事で

体も軽くなり動かすスピードも上がります

スポーツの秋に向けて体のメンテナンスをして

パフォーマンスを向上させましょう！！