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筋肉は使わないことで硬くなってしまいます。

仕事の空き時間や仕事が休みの時に

ストレッチや運動をしていない方はたくさんいると思います。

運動をする習慣が1年2年3年と運動をしない日が続いてしまうことで

疲れがとれない不調の多い身体へと変わっていきます。

さらに10年20年と身体を動かさない日が続くことで

健康寿命を縮める原因になってしまうので注意して下さい。

筋肉は身体を動かすだけでなく血液の流れの補助をしています。

もし大きな筋肉が硬くなってしまうと

血流が悪くなってしまい事で

疲れやすくなりとむくみなどの原因となってしまいます。

筋肉が硬くなってしまうと

関節の可動域減少や姿勢の悪化に繋がってしまうので

硬くならないように注意して下さい。

姿勢が悪くなってしまうことで

肩こりや腰痛などの不調が増えていきます。

放置をすることで徐々に悪化していきます。

筋肉は骨にくっついているので姿勢が悪くなる事で

筋肉が硬くなってしまい骨を引っ張ります。

これによって骨にくっついている他の筋肉まで引っ張られてしまい

筋肉が常に緊張状態になり腰痛などが出てしまいます。

なので姿勢が悪くならないように日頃から意識して下さい。