ぎっくり腰について ぎっくり腰は 前屈動作の多い人や腰に負担をかけている人がなりやすいく 太もも裏の筋肉が硬くなり骨盤を後傾する事で 血流が悪くなり腰に疲労物質が溜ってしまうことで 突発的な痛みがでてしまいます。 対策は 腰を曲げるときに足を前後に開くことと 太もも裏のストレッチ お風呂に入浴する事も効果的なのでやってみて下さい。
むくみの原因は… むくみの原因は 運動不足や血液の流れが悪いことが原因で 水分が回収しきれず溜まってしまうことが原因です。 対策法は 運動やお風呂に入浴する事で血行を促進させることと 寝るときに足を高くして寝ることで余分な水分が回収されます。
長時間のデスクワークでの目の疲れ 長時間デスクワークやスマホを観ていると まばたきの回数が減り 眼球が動かないことで疲れが溜まってしまいます。 目が疲れてしまうと かすんでしまったり頭痛などの症状が出ます。 目の疲れを感じたら自分の手を目を圧迫しないように目に置き 自分の体温で温めます。 これによって疲れが軽減し血流が良くなるのでやってみて下さい。