動ける体に もう少し寒い日が続きますが 今の寒い時に体を動かしておく事で 暖かい季節になると体がよく動く状態になっていますので スポーツなどをしても体はスムーズに動いてくれます 暖かくなっていきなりスポーツなどをすると 体を痛めたりすぐに疲れてしまいます 適度に運動する事を習慣にして快適な春を迎えましょう!!
体が硬く重い 最近は寒い日が続いています 寒いので外に出れずに屋内で 体を動かす事が無いままだと 可動域が狭くなり体も硬く重くなり 手や足の指先の血行が滞るとシモヤケにもなります 10分~15分ほど軽く体操やストレッチを 一日に2回か3回ほど時間のある時に行なう事で 体の硬く重くなるのを防ぐ事ができます 体を動かさないでいると筋膜の癒着が生じて硬く重くなります 寒くても軽く体操やストレッチをする事を 毎日の習慣にしましょう!!
免疫力を上げましょう!! 休日中に飲んだり食べたりが多いと 運動不足で体が重く動く事が面倒になります そのままダラダラとした生活を続けていると 体の免疫力が低下し体調不良に繋がります 適度な運動で体を動かす事で 血行が良くなり体温を上げる事で免疫力アップになります 体調不良にならないように適度に体を動かし冷えにも気をつけて 良い状態を維持してこの冬を乗り切りましょう!!