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寒くなると暖かい所から離れなくなり

体を動かす事が少なくなります

寒いと体を丸め無意識に

肩に力が入った状態になり

動かさない事で首・肩・背中が硬くなって

肩コリの原因へと繋がります

本格的に寒くなる前に

適度な運動を習慣にする事で

筋膜の癒着も緩み

血行も良くなり体の代謝も上がって

免疫力アップになります

適度な運動を習慣にして体の良い状態を維持しましょう！

脚の疲れや運動不足、冷えで脚の筋膜の癒着が

生じると骨盤の正常な状態から歪みや

ズレが出て腰痛の原因になります

これから寒くなると筋膜の癒着も

強くなりますので体操やストレッチなどで

適度に運動をする事やお風呂に浸かって体を温める事をお勧めします

そうする事で腰痛の予防になりますので行ってみてください

段々と肌寒く感じられるようになって来ました

寒くなると体を丸め姿勢が

悪くなり後ろからその姿を見ると実年齢より

もっと上の年齢に見えます

そうならないように日頃から

適度に運動を行い体の基礎代謝を上げて

寒い日にも綺麗な姿勢で

生活できるように心掛けましょう

若々しくなり元気にもなります

本格的な寒い冬が来る前に

寒さに負けない体作りをしましょう！