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少し暑さが和らいで来ました

暑い夏の間はエアコンの部屋で過ごす事が多いために身体が冷え

飲食も冷たい物を摂るので体の中も冷えています

この冷えは秋口になる頃に体が重だるくなり

体調不良へと繋がります

少し冷たい物は控えて軽く全身を使う運動をしましょう

運動する事で体の基礎代謝が上がり熱量も増え

冷えの解消になります

秋に入っても良い体調を維持できるようにしましょう！

毎日蒸し暑い日が続いて

体が重だるいと思います

気温が高いと体の基礎代謝が低下しているので

毎日エアコンの中で過ごしていると

冷えに繋がり血流も悪くなり

体が疲れやすく

足のむくみなども生じてきます

疲れない程度に適度な運動を行なう事で

体の基礎代謝が上がり体も本来の状態にもどります

暑い所での運動は体調を崩しますので

涼しい所で適度に運動をして

身体の良い状態を維持しましょう！

梅雨入りし雨の日や天気が良くても

ムシムシと湿度が高くなるので

体が重だるくなりやる気も無くなります

そうならないように適度に運動をして

軽く汗をかくことですっきりしますので

体のだるさが軽減されます

日々適度な運動で少し汗をかいて

梅雨時期の体のだるさを解消しましょう！