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最近は日中の気温も上がり暖かくなってきました

体も動かしやすくなりスポーツをするのにも最適です

でも少し前までは肌寒く体の筋膜が癒着したままで

体の硬い状態が続いています

筋膜の癒着を緩める事でボディパフォーマンスが上がり

体の良い状態でスポーツを楽しめて怪我の予防にもなります

暖かくなって体も動きやすくなっていますが

ウォーミングアップなどで体がしっかり

動く状態にしてから色々なスポーツを楽しみましょう！

肩の痛みで腕が上がらない

後ろに引けない症状でお悩みの方を多く感じます

特に長年デスクワークでパソコン作業を

されている方に多く見られます

普段から肩や腕の可動域が狭いために

肩周りの筋膜が癒着し動かなくり痛みへと繋がっています

これを予防するには肩や腕を大きく回したり

しっかり動かしてくださいしっかり動かす事で

筋膜の癒着が軽減されます

肩に痛みが生じると個人差はありますが

何ヶ月かの月日がかかる事が多いです

痛みが消えても筋膜の癒着をそのままにしておくと

肩や腕の可動域が少なく動かない状態になります

肩に痛みがある状態でも筋膜の癒着を緩める施術を

定期的に受ける事で肩や腕の可動域は正常に保たれます

普段から軽めの適度な運動をする事でも

体は良い状態を維持出来ますので習慣にしてください！！

寒い季節になると体がこわばり硬くなります

この寒い季節でも昼間は暖かい日が

何日か続いてまた寒い日が来ると

体が気温差に対処出来なくなり

こわばった体や腰の緊張が強くなって腰痛を引き起こします

一度痛みを生じるとすぐには直りません

炎症で痛みが出ていますので1日～２日は冷やして

ある程度炎症がおさまってから今度は温めましょう

普段の生活でも痛みがあっても無理のないよう動くようにしましょう

ある程度動いているほうが動かさないよりも回復がはやいです

まだ寒い日が続きますが体をしっかり

動かす事でこわばりや痛みを予防できますので

毎日の習慣にしましょう！