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肩の痛み

肩を動かすと痛い挙げると痛いなど

肩の痛みでお悩みの方が多く見られます

肩周り肩甲骨周りの筋膜の癒着が生じて

筋肉が緊張し痛みへと繋がっていきます

筋膜の癒着を緩める事で筋緊張が緩和し

血行が良くなり痛みが軽減して改善に向かいます

普段から適度に運動して手を挙げる動作や

肩を回して硬くならないように心掛けましょう!

体調管理

九月に入りましたが

まだまだ夏の暑さが続いています

室内のエアコンと外気温の差で

体に疲れが出ていると思います

軽い運動をして食事や睡眠にも気を配り

体調不良にならないよう気をつけましょう

体の疲れとなる筋膜の癒着を

緩める事でも体がリラックスして楽になります

普段からお身体のメンテナンスを行なって

良い体調を維持しましょう!

基礎代謝が低下している

最近の夏は猛暑日が多いです

外気温が高いと体の基礎代謝が低下しています

そのため血行が悪くなって冷え性や

体にエネルギーをあまり使わなくなるので

夏太りの原因にもなります

これらを予防するために

ウォーキングや軽くランニングをしたり

適度な運動を行なって体の基礎代謝を上げ

よい状態を保てるよう心がけて暑い夏を乗り切りましょう!