肩の痛み 肩を動かすと痛い挙げると痛いなど 肩の痛みでお悩みの方が多く見られます 肩周り肩甲骨周りの筋膜の癒着が生じて 筋肉が緊張し痛みへと繋がっていきます 筋膜の癒着を緩める事で筋緊張が緩和し 血行が良くなり痛みが軽減して改善に向かいます 普段から適度に運動して手を挙げる動作や 肩を回して硬くならないように心掛けましょう!
体調管理 九月に入りましたが まだまだ夏の暑さが続いています 室内のエアコンと外気温の差で 体に疲れが出ていると思います 軽い運動をして食事や睡眠にも気を配り 体調不良にならないよう気をつけましょう 体の疲れとなる筋膜の癒着を 緩める事でも体がリラックスして楽になります 普段からお身体のメンテナンスを行なって 良い体調を維持しましょう!
基礎代謝が低下している 最近の夏は猛暑日が多いです 外気温が高いと体の基礎代謝が低下しています そのため血行が悪くなって冷え性や 体にエネルギーをあまり使わなくなるので 夏太りの原因にもなります これらを予防するために ウォーキングや軽くランニングをしたり 適度な運動を行なって体の基礎代謝を上げ よい状態を保てるよう心がけて暑い夏を乗り切りましょう!