外の気温が低いほどコリや痛みなどが強くなります。
なので厚着して冷えないように温かい服装にして下さい。
寒いことで全身の筋肉が硬くなり不調が多くなるからです。
お風呂で全身を温めストレッチで全身を伸ばすことで
不調が出てこないように予防しましょう！
寒いときほど警戒して下さい
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タグ: ストレッチ
家で出来ることならいっぱいあります！
家でやる事がないと感じている方は
筋トレまたはストレッチをしましょう！
自宅にいる時にしか出来ないしやればやるほど
健康になり自分磨きにもなります！
空き時間を有効に活用して下さい。
姿勢が悪くないって言われたことないですか？
「姿勢が悪い」と言われたり言ったことがあると思います。
姿勢が悪い事でデメリットはたくさんあります。
姿勢が悪いと疲れが溜まりやすい、疲れやすい、
同じ姿勢が長く続かない、痛み、コリ、だるさ、気分が悪いなど
まだまだたくさんの症状が出てきてしまいます。
運動やストレッチをして筋肉を柔らかく保ち
そして長い間同じ姿勢が続かないよう注意して下さい。
