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日中はまだ暑いですが
朝と夜とが少しずつ涼しくなっています
夏から秋に移る季節の変わり目は
暑い夏を頑張っていた体がすこし楽になりますので
この時に今まで溜まっていた疲れが出て来て
体の不調が起こりやすくなります
屋外と室内の気温差や冷たい飲み物や食べ物で
体の外と内（内臓の冷え）が疲れています
飲食も少し冷たいものを控えて
お風呂もシャワーだけでなく湯船にゆっくり
浸かる事で体の不調も改善されます
なかなか体の不調が改善されない時は
体のこわばりや内臓が硬くなっている場合があります
筋膜の癒着がこわばりや硬くなっている原因になっていますので
筋膜の癒着を緩める事で改善されます
体の不調が起こる前にご自身の体調管理をしっかりしましょう！！
季節は夏になり蒸し暑い日が続いています
少し動いただけで汗ばみますので
体を動かす事を避けて涼しい部屋で
ゆっくりしている方が多いですが
適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で
体の代謝が上がり血行が良くなり
リンパの老促され促され免疫力も高まります
毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして
体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう！！
梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも
やる気が起きない事が多いです
そんな時こそ適度に体を動かす事によって
筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり
リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります
何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます
体操やストレッチ、その場でジャンプをする
天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり
腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます
軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう！！