季節も秋となり涼しく感じられます
行楽やスポーツをするにはとても良い季節です
しかしこの夏から秋になる季節の変わり目に
溜まっていた夏の疲れが出て体調不良に
なりやすい時期でもあります
軽めに体を動かして
食べ物が美味しい季節なので
食べ過ぎに注意しつつ
秋の旬の食べ物を摂る事で体の調子も良くなります
少し寒く感じられる時はお風呂にゆっくり浸かり
体を温める事でより良くなります
日々快適に過ごせるようにしましょう！
夏の疲れ
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タグ: 疲れがたまる
靴を見れば綺麗な姿勢かどうかわかります
太ももや下腿の外側の筋肉を触って見たとき筋肉が
硬いと感じた方は歩くときの体重が外側になっている人が多いです。
足裏の外側や踵に体重がのってしまうことによって
膝や股関節に負荷を与えてしまい
痛みや変形などへと繋がってしまいます。
なので歩くときは足裏の内側が伸びていることを
意識して歩いてみましょう！
季節の変わり目
少しずつ夏が終わり秋へと近づいています
朝と夜が涼しく感じられます
この季節の変わり目が体調不良の原因の一つです
暑い夏に頑張っていた体に溜まった疲れが、涼しくなる秋に
気も緩みがちになり体が重だるくなる症状になり
夏の溜まった疲れが出て来ます
気温差も大きく影響して自律神経の乱れに関係があり
秋に憂鬱な気分になるのはこのためです
よい体調を維持するために
適度な運動を行い
食事で栄養を摂り
しっかりと睡眠
なかなか疲れが抜けないときは
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると
リラックスでき疲れも抜けるでしょう！