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真冬の寒さで体が硬くなり関節の動きが悪くなります

休憩時間など少し時間のある時に

なるべく全身の力を抜いて脱力した状態で

手首や足首など関節をブラブラ振ったり

軽くジャンプして体を揺らして無駄な力を抜きましょう

寒さで無意識に入っていた力を抜いてあげると体が楽になります

まだ寒い日は続きますが体が硬くならないように心掛けましょう！

長い正月連休が終わり

今日から仕事始めの方が多いと思います

連休明けは気分や身体が重だるく

やる気が出ない状態になりがちです

この疲労を回復するには

生活リズムが乱れていますので

規則正しい生活に戻し

内臓の疲れも出て来るのでバランスの良い食事を摂り

適度な運動やお風呂の湯船にゆっくり浸かって

身体を温めるなどして良い睡眠をとるようにしましょう

筋膜整体でお身体をメンテナンスする事で

身体のストレスが解消し疲労回復の効果があります

正月疲れを解消し快適に過ごせる日々に戻しましょう！

梅雨入りして気圧や湿度の関係で

体調不良になりやすく日中も気温が上がり

熱中症にも気をつけなければならない

体調管理の難しい時期になっています

天気の悪い日が続く時は運動不足にならないよう

適度に運動をして体を動かし

こまめに水分を摂り食事や睡眠にも気を配り

体調管理を怠らないようにしましょう

筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事で

血行を促進させ老廃物を流す効果があり

良い体調を維持する事ができますのでお勧めします！