肩の痛みの原因の一つとして
横向き寝で腕枕をしている方は
肩周りの筋膜の癒着が強くなり
硬くなって動かなくなり痛みに繋がります
一度強い筋膜の癒着が生じると
体操やストレッチでは緩みにくい状態になっています
ＳＯＲＡの筋膜整体で筋膜の癒着を緩めると
肩の痛みも改善し正常な肩の動きに戻ります
普段から寝方や姿勢などを見直して
お身体の良い状態を維持しましょう！
肩の痛み
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タグ: 筋膜
梅雨時期のむくみ
梅雨に入ると気圧や湿度の関係で
自律神経の乱れから血行が悪くなり
運動不足の方は体の代謝能力が低いので
余分な水分が体に溜まり、むくみとなります
有酸素運動など適度な運動や
むくんでいる部位を温めて血行を良くする事で
むくみの改善になります
筋膜の癒着を緩める事でも効果がありますので筋膜整体もお勧めです
梅雨時期もお身体の良い状態を保ちましょう！
疲れ、ストレスの解消
新年度になり今までとは環境が変わり
新生活が始まった方が多いと思います
環境に慣れるまでは疲れやストレスが溜まります
この疲れやストレスを解消するために
ＳＯＲＡの筋膜整体や
ストレッチや体操、天気の良い日の散歩やランニング
適度な運動をして循環機能を高め
身体に溜った老廃物などを流して
疲れ、ストレスを解消しましょう！
