少しずつ春に近づき日中は暖かくなって来ました
寒い冬に運動をしていない方は
筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています
強い筋膜の癒着が生じた場合なかなか緩みません
日中が暖かくなって来ましたので
晴れの暖かい日に散歩や軽いランニング
適度に運動を行う事で筋膜の癒着も
少し緩み体が動きやすくなります
動かさないでいると凝りや痛みに
繋がる事がありますので気をつけて下さい
体を動かす事を習慣にして快適な日々を送りましょう！！
体を動かしましょう
Blog
ブログ
タグ: 筋膜
おかげさまで５周年
おかげさまで３月で５周年を
迎えることになりました。
本当にありがとうございます。
これからも皆様に喜んでいただけるよう
努力していきたいと思いますので
今後ともどうかよろしくお願いいたします。
首の痛み
寒さのせいで背中が丸くなり
無意識に首、肩に力が入り
首、肩の筋膜の癒着が強くなっています
この状態で重い物を持ち上げたり
長時間パソコンやスマホを使う事で
首への負担が大きくなり痛みに繋がります
朝起きて寝違えて首が痛い症状も
首への疲れが蓄積されて生じます
寒い季節は首、肩を冷やさないようにして
体操やストレッチなど適度に全身運動を
行なう事で血行が良くなり痛みの予防になります
毎日少しでも適度に体操や運動をしましょう！