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季節は夏になり蒸し暑い日が続いています

少し動いただけで汗ばみますので

体を動かす事を避けて涼しい部屋で

ゆっくりしている方が多いですが

適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で

体の代謝が上がり血行が良くなり

リンパの老促され促され免疫力も高まります

毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして

体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう！！

最近、リモートでの仕事が増えて

自宅でのパソコン作業で

肩や首、腰が張って疲れが取れない方が多いようです

自宅での仕事で少しだらけたり

職場と自宅ではパソコン作業の机や椅子による

姿勢の違いもありますので体の

疲れ具合も変わってきます

　　　　　　　　　　体を動かす事がなく職場とは違う環境で

　　　　　　パソコン作業を続ける事で筋膜の癒着が起こり

　　　　　　　　　　体が硬くなり痛みの原因となります

　　　　　　　　　　これを避けるために適度な運動と

　　　　　　　定期的に筋膜の癒着を緩める事をお勧めします。

春の陽気で身体のこわばりも少しずつ緩んできます

でも日常生活では常にスマホやパソコンを

使用して首や肩こりの原因になっています

今の暖かい季節は体を動かしやすく

筋膜の癒着した動きの悪くなった首や肩も

毎日適度に動かしてあげて

お風呂上がりに軽くストレッチをしましょう

そうする事で筋膜の癒着が緩んできます

肩や腕はバンザイをして耳に腕が付くようにしっかり動かしてください

これを毎日の習慣にする事で首・肩こりの改善へと

繋がりますので行なってください