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暖かい春になるこの時期は

体が冬の寒さから春の暖かさに

対応しづらく体が重だるくなります

これを改善するためには天気の良い日に

楽しみながらできる軽い運動やスポーツ、レジャーなどを行なう事で

体の重だるさが改善され体も気分も晴れやかになります

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めても

体がとても軽やかになるのでお勧めします

不調のないお身体で楽しい春を過ごしましょう！

真冬の寒さで体が硬くなり関節の動きが悪くなります

休憩時間など少し時間のある時に

なるべく全身の力を抜いて脱力した状態で

手首や足首など関節をブラブラ振ったり

軽くジャンプして体を揺らして無駄な力を抜きましょう

寒さで無意識に入っていた力を抜いてあげると体が楽になります

まだ寒い日は続きますが体が硬くならないように心掛けましょう！

寒いと背中を丸くして猫背になります

猫背の姿勢になる事で

内臓が圧迫されて体の正常な働きができなくなり

体調不良に繋がります

体操やストレッチで体を反るようにして

しっかり胸やお腹を伸ばしましょう

胸やお腹の筋膜の癒着を緩める事で

上半身が起きて姿勢も改善されます

運動の後やお風呂の湯船に浸かって

体が温まった状態で胸やお腹を伸ばすとより効果的です

まだまだ寒い日は続きますが

体調不良にならないよう心掛けましょう！