肩甲骨と肩こりの関係 肩こりで悩んでいる人は もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。 肩甲骨には多くの筋肉がくっついているので 肩を動かさなかったり筋肉が硬くなってしまうことで 肩こりや可動域の減少などの原因となってしまいます。 筋肉を柔らかくするには 肩甲骨を寄せたり広げたり回したりして動かして下さい。 これによって肩こりの軽減に繋がると思いますので 是非やってみて下さい。
胸の筋肉と呼吸 巻き肩、肩が上がる、呼吸が浅い、疲れやすいなど これらに当てはまっている人はいませんか? これらは胸の筋肉が硬くなる事で 胸回りの動きが悪くなりこのような症状が出てきます。 重たい物を持ったり前屈みによくなる人が 硬いまりやすいので注意して下さい。 ストレッチ法は 胸の前に手を当ててグルグルと全体的に回してあげて下さい。 これ作業をするだけでも緩んでくれるのでやってみて下さい。
筋肉を柔らかくする方法 筋肉が硬いので柔らかくしたい人はたくさんいると思います。 ストレッチで筋肉を伸ばすことによって 柔らかくする事はできますが お風呂に入浴する事で硬く緊張状態にある筋肉の緊張を ほぐすことができます。 もし肩こりなどの不調がある方は お風呂に入ることで症状が軽減するかもしれません。