猛暑日は減りましたが9月中旬でも
夏日が続き身体も残暑疲れで
体の怠さや食欲不振、睡眠不足などの症状が出ます
これらを解消するために
エアコンで体を冷やし過ぎないようにして
冷たい食べ物や飲み物を控えて温かいものを摂りましょう
適度な運動やお風呂も湯船に浸かって全身の血行を良くして
怠さや睡眠不足を解消しましょう
筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも
リラクゼーション効果がありますので
残暑疲れが解消します！
溜った疲れを解消して快適な日々を送りましょう。
残暑疲れを解消しましょう！
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タグ: 血流が悪い
夏の肩こり、頭痛
日常でスマホやパソコンをよく使う事で
首、肩に疲れが溜っていて
肩こり、頭痛の原因になっています
それに加えて夏の期間は
エアコンで室内を涼しくするので
首、肩が冷えて肩こり、頭痛の症状が強くなります
適度な運動やお風呂の湯船で冷えた首、肩を温めて
血行を促進させましょう
筋膜整体で筋膜の癒着を緩めても
肩こり、頭痛の改善に繋がります
エアコンで首、肩を冷やさないようにして
肩こり、頭痛を改善しましょう
筋膜整体で筋膜の癒着を緩めても改善効果があります
暑い夏が続きますが体調管理に気をつけましょう！
基礎代謝が低下している
最近の夏は猛暑日が多いです
外気温が高いと体の基礎代謝が低下しています
そのため血行が悪くなって冷え性や
体にエネルギーをあまり使わなくなるので
夏太りの原因にもなります
これらを予防するために
ウォーキングや軽くランニングをしたり
適度な運動を行なって体の基礎代謝を上げ
よい状態を保てるよう心がけて暑い夏を乗り切りましょう！