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朝、晩が寒くなって来ました

寒くなると体が自然と丸くなり力が入ります

この状態が日々続く事で筋膜の癒着が起こり

体が硬くなり血行不良による冷えや

痛みの原因となります

これを予防するには適度に体を動かすことや

寒い場所でのお仕事ではカイロで温めたり

ゆっくりお風呂に浸かって体を温める事が効果的です

お風呂上がりに軽く体操をするとより効果的ですので

毎日の習慣にしてはいかがでしょうか

これから寒い冬がやって来ます

寒い冬でもしっかり動ける体にしましょう！

朝、夜が寒くなって来ました

日中はまだ暖かいので

この気温差で体調を崩したり

寒さで筋膜の癒着が生じ

体が硬くなり動きもぎこちなくなって

それに伴い血行不良が起こり

冷え症の方は手足が冷たくなり

デスクワークや立ち仕事の方は

足のむくみとなります

これの予防として

適度な運動、体操

お風呂にゆっくり浸かり体を温めて

体が温まっているうちにストレッチをすると

硬さが緩みやすいので行いましょう

毎日行なう事で体の緩む効果が大きくなります

ぜひ習慣にして下さい！！