五月になると日中は気温が上がり暑く
朝、晩は気温が下がりその気温差のため
身体は気温差に適応するために頑張っています。
そのため身体が疲れた状態となり重だるさが出てきます。
重だるさを解消する方法としては
適度な運動で身体を軽く動かして
お風呂もシャワーだけでなく、ゆっくり湯船に浸かる事で
血行が良くなりリラックスもでき身体の重だるさを解消できますので
行ってみて下さい。
五月に出る身体のだるさを解消しましょう！
五月に出る身体のだるさ
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タグ: 血行
疲れた内臓にツイストストレッチ
ツイストストレッチとは仰向けの状態で両肩を地面につけ体幹と下半身をひねるストレッチです。
ツイストストレッチをする事で内臓に適度な圧迫を加えることによってお腹周りの筋肉が伸び、胃もたれ、便秘、肝臓、腰痛予防にも効果があり疲労物質や汚れた血液がストレッチをする事で血行が促進されキレイな血液が流れます。
もしお腹周りに疲れを感じている方はツイストストレッチをしてみて下さい。
連休疲れをとりませんか？
長い休み明けは気分も身体もとてもだるいと思います。
楽しいお出かけをしても家に帰ると疲れて
ぐったりしてませんか？
何もしなくて家でゴロゴロしてても
身体を動かしていないので血液の循環が悪くなり
リンパに溜まった老廃物も処理されず
身体が疲れている状態になっています。
これを改善するために適度に体を動かしたり
筋膜の癒着で身体も硬くなっていますので
筋膜グリップで緩めるのも効果的です。
疲れが積み重なってつらくならないうちに
筋膜グリップで連休疲れをとりませんか？
