朝、夜が寒くなって来ました
日中はまだ暖かいので
この気温差で体調を崩したり
寒さで筋膜の癒着が生じ
体が硬くなり動きもぎこちなくなって
それに伴い血行不良が起こり
冷え症の方は手足が冷たくなり
デスクワークや立ち仕事の方は
足のむくみとなります
これの予防として
適度な運動、体操
お風呂にゆっくり浸かり体を温めて
体が温まっているうちにストレッチをすると
硬さが緩みやすいので行いましょう
毎日行なう事で体の緩む効果が大きくなります
ぜひ習慣にして下さい！！
体が硬くなる！！
Blog
ブログ
タグ: 関節が硬い
運動不足には！
梅雨の時期は体が重く感じ
動く事が少なく運動不足になりがちです
これにより筋膜の癒着が生じ体が硬くなります
筋膜の癒着を緩める事で体が軽くなり
可動域も広がり体がスムーズに動き
体操や適度な運動を行なう事で
運動不足の解消になり
体の重だるさからも解放されます
筋膜の癒着を緩め軽い体になり運動不足を解消しましょう！
筋膜の癒着を緩めると
肩がこる背中が張る腰が前にも
後ろにも曲がりずらい、歩いていると何もないのにつまずくなど
それは筋膜の癒着が原因で体の本来の可動域が
出ていない状態です
筋膜の癒着を緩めると肩周りや肩甲骨の動きが
スムーズになり腰の前後に曲げる動きも楽になります
歩行に関しても足が上がるようになり
つまずく事もなくなり足の裏がしっかり
地面に接している事が実感できます
全身が張って硬くなっている方は
身体全体がフワッとした軽さと開放感を得られます
筋膜の癒着を緩めて快適な日々を送りましょう！
