Blog
ブログ

体幹を鍛え背中やお腹周りの筋肉を動かすことで

乱れた姿勢を整えることができ

日常やスポーツでのパフォーマンスが上がります。

体幹トレーニングは血液の循環をよくしてくれて

内臓疲労や疲労物質、老廃物などを流してくれ

新鮮な温かい血液が全身へ流れてくれます。

もし姿勢や肩こり、腰痛、内臓に疲れを感じている方は

体幹トレーニングを行ってみて下さい。

肩こりや腕が上がらないなど肩周辺の不調は

肩を動かしていないことによって

筋肉などが硬くなってしまい

上がりにくくなっていて筋肉が硬くなる事で

血行が悪くなり疲れやすい身体になりコリなどが出現します。

対策は

肩を上げたり回したり肩甲骨を寄せたりすると

コリなどが軽減するのでストレッチなどをして肩を動かしましょう！

むくみの原因は

運動不足や血液の流れが悪いことが原因で

水分が回収しきれず溜まってしまうことが原因です。

対策法は

運動やお風呂に入浴する事で血行を促進させることと

寝るときに足を高くして寝ることで余分な水分が回収されます。