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梅雨の身体のだるさ、偏頭痛　対策!!

梅雨時期になりますと天候や低気圧の関係で

湿度の高い日は身体がだるくなり

雨や台風が近づいて来ると自律神経の調整ができず

偏頭痛が生じやすくなります。

このような時には少し長めに浸かれるお風呂の

温度でゆっくり浸かりリラックスしましょう。

身体のだるさや首こりから来る偏頭痛には

筋膜の癒着を緩めることで、だるさや痛みを

改善する事が出来ます!!

不快な梅雨を乗り切りましょう。

身体の柔軟性が高い人ははスポーツのパフォーマンスを上げる事ができますが柔らかすぎると逆に関節や靱帯に負荷をかけることでケガをしやすい身体になってしまいます。

身体が柔らかい方がスポーツや日常生活で快適に過ごせますが、過度な柔軟性は逆効果です。

人の身体は靱帯や筋肉が関節や姿勢を維持してくれますが身体が柔らかすぎることによって効果が薄れ、股関節が180度開脚できる方は立っているときや歩いているときに股関節がグラグラになっておりすごく危険です。

身体を柔らかくする事は悪いことではないのですがやり過ぎには注意して下さい。

肩や腰が痛くてストレッチをやっていない人はいませんか？

痛みがある人は動かせるところだけでもいいで積極的に動かせるところからストレッチをして下さい。

痛くなってしまうのは筋肉が硬くなる(常に緊張状態）事によって、血流が悪くなってしまい疲労や老廃物などが蓄積する事で痛みが出現します。

ストレッチをする事で血行が促進され溜まっている疲労や老廃物などが血流によって流れ疲労回復に繋がります。

痛みがあるところをストレッチしなくても徐々にしていくことによって痛みの軽減に繋がっていくので諦めずにストレッチをして下さい。