国民病ともいえる腰痛
ほとんどの方が経験もしくは慢性的にもっています
一時的に筋肉を酷使して痛くなる場合もあれば
日常の姿勢が悪くおきる場合
筋力が弱くておきる場合
出産後に出る場合などいろいろありますが
予防するためには適度に運動やストレッチを行い
正しい姿勢を維持することを心がけてください
そうすることで体を長く
痛みを少なく使っていくことができます
腰痛
Blog
ブログ
投稿者: cafe-sora
炭水化物食べ過ぎてない？
世の中美味しいものたくさんありますが
バランスを考えながら食事とってますか？
体は食べてるもので作られるので
内容には注意です
ついつい食べてしまう、お米、パン、麺類。。。
あとスナック菓子も。
運動などでカロリーを消費する人は大丈夫ですが、
ほとんど動かずカロリーを消費ししない人は要注意です
余ったエネルギーは体に蓄積され太る、
成人病などの引き金になる体の老化につながるなど
良くないことてんこ盛りです
たんぱく質、ミネラル、食物繊維などを積極的にとりましょう！
繰り返すことが大切
運動やストレッチも続ける事で
パフォーマンスや筋肉の柔らかさなどが出てくるが
やめてしまうと低下するしかありません。
痩せたい、筋肉つけたい、関節を柔らかくしたい方は続ける事で
ドンドン身につくものなので是非続ける事をして下さい。
