日常生活で猫背の姿勢をとることの多い人は
知らず知らずの間にブルドックのような顔に
なる可能性があるので普段から気をつけましょう
携帯電話をよく使う人、事務仕事などパソコンをよく使う人は
体がだんだん前のめりになっていきますよね
姿勢が悪いと首や肩にも無意識の間に
力が入ってしまい血行不良や筋膜も癒着してしまいます
頬も引っ張っられてくっきりした
ほうれい線ができてしまいます
そうならないように正しい姿勢を身につけましょう
顔のシワ も正しい姿勢から
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投稿者: cafe-sora
身体を温めましょう
寒い日は外出するのも、おっくうになりがちでていれ
運動や体操を行う事も少なくなると思います。
体を動かさない状態を続けていると
体が硬くなり血行不良となりこわばりや痛みへと繋がります。
それを放っておくと筋膜の癒着にも関連してきます。
普段から体を冷やさないように心がけ
食べ物では根菜類などが体の中から
温めてくれますので食事の時に少し多めに
食べるのも良いと思います。
筋膜の癒着を取り除く事で血行が良くなりますので
筋膜ボディケアでお身体のケアを行い
お身体のよい状態を保ちましょう。
足指と歩き方
足裏を靴底で固定していたり、
足首から下を靴で覆ってしまうことにより、
足の指先を意識することや使うことが少なくなってきています。
そのため足の指先がうまく使えず浮き指になったり、
踵重心、足裏のアーチが崩れて身体に負担がかかることが多いです。
まずはしっかりと足指を動かす動作
（足指じゃんけんや床に置いたタオルを指先でたぐり寄せる動作など）
を行い指の本来の機能を取り戻しましょう。
その次に歩き方ですが足が着地するときに踵だけ先に着くのではなく
足の裏全体で着地し、親指で地面を蹴り上げるのではなく、
人差し指や中指で地面を蹴り上げるようにして歩きます。
何気ない自分の歩き方で関節などに負担をかけ過ぎないように
身体を使っていきましょう！
