お腹にエクボができるの知っていますか？
しかも簡単にです。
そもそも綺麗な姿勢ができれば
自ずとお腹にエクボが生まれます。
くびれのある引き締まったウエストは
腰痛にもなりにくく
いつまでも美しい自分でいられます。
この方法は坐骨神経痛・ヘルニアにも
効果のあるやり方です。
ぜひやってみてくださいね！
その方法がこれです。
①まずは椅子にお座りください（始めは低めもOK)
②背中を丸める
③お臍の下５cmくらいの所を指先で軽く押す
④背中を丸めたままゆっくりと立ち上がります
⑤下から上に伸び上がる様にゆっくりと背を伸ばします
足の指先に少し体重は載っていますか？
お尻に軽く力が入っていますか？
なら大丈夫ですよ！
鏡に映るご自身の姿を確認してみてください。
そして最後に
お腹を触ってみてください
ウエストが引き締まり
エクボができていませんか？
後日また動画にて説明させていただきますね
。