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朝、起きたときに一番最初に感じるのが「疲れ」

になっている方はいませんか？

睡眠で疲れが抜けきっていないことが原因です。

そもそもなぜ睡眠で疲れが取りきれていないのは

血流が悪くなっていることが原因です。

なので仕事終わりにストレッチやお風呂で肩までお湯に浸かる

もしくは適度な運動をすることで血流を良くして下さい。

血流が促進されることで疲労物質が流れてくれるので

疲れがとれるはずです。

多くの方が自律神経ってなに？と思っている方が多いと思います。

自律神経とは循環器、呼吸器、消化器などの調整を

24時間行っています。

自律神経が乱れてしまう原因は

不規則な生活やストレス、昼夜逆転

精神的身体的なストレスが原因となっています。

対策は生活習慣の見直しと

適度な運動などでストレスを発散させて下さい。

肩こり・腰痛は最初は気にならないぐらいの

軽いコリやハリから始まり徐々に悪化していきます。

運動をしていない方は

筋肉がガチガチに硬まりやすく

関節の可動域も小さくなっていたり

猫背や反り腰など姿勢も悪くなっている人が多いです。

この状態を1年、5年、10年と続いてしまうと

肩コリや腰痛よりさらに悪い症状が出てくる可能性があるので

身体全体を適度に動かして下さい。