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スマホやパソコンを使う事が
多いために猫背の方をよく見かけます
原因としては前かがみの姿勢を
毎日、長時間している事で上半身の前側の
筋膜の癒着が生じて猫背になっています
少しの空き時間にでも
腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう
その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で
猫背の改善に繋がりますので行ってください
綺麗な姿勢を心掛けましょう!!

頭の位置が肩の真上にあれば
肩周りの負担が最小限に押さえれますが
日常で頭の位置が前に傾きやすく
多くの方は頭が前に傾斜しています
重さのある頭の位置を普段から意識して
肩周りの負担を減らしてあげましょう!
以外と自分が思っているより頭傾いてますよ。

仕事や家事の疲れで
動きたくない時ってありますよね?
それは体が悲鳴をあげているので
動かせる時はしっかり体を
伸ばしたりして動かして下さい。
これを行うだけでも効果抜群です!