倉敷店(本店)
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猫背

スマホやパソコンを使う事が

多いために猫背の方をよく見かけます

原因としては前かがみの姿勢を

毎日、長時間している事で上半身の前側の

筋膜の癒着が生じて猫背になっています

少しの空き時間にでも

腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう

その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で

猫背の改善に繋がりますので行ってください

綺麗な姿勢を心掛けましょう!!

頭の位置を意識しよう

頭の位置が肩の真上にあれば

肩周りの負担が最小限に押さえれますが

日常で頭の位置が前に傾きやすく

多くの方は頭が前に傾斜しています

重さのある頭の位置を普段から意識して

肩周りの負担を減らしてあげましょう!

以外と自分が思っているより頭傾いてますよ。


動きたくないって思ってない?


仕事や家事の疲れで

動きたくない時ってありますよね?

それは体が悲鳴をあげているので

動かせる時はしっかり体を

伸ばしたりして動かして下さい。

これを行うだけでも効果抜群です!