むくみが出ることは血流が悪くなってます むくみは身体の余分な水分が吸収しきれずに 溜まってしまうのが原因でむくみとして出現します。 むくみの対策は 運動やお風呂に入浴する事で血流を良くして下さい。 これによって余分な水分が血液と一緒に流れてくれます。 寝るときは足を布団などで少しあげて寝ると 水分が流れてくれるので試してみて下さい。
腰を支えているのは筋肉です 胸回りは肋骨が守ってくれますが 腰は肋骨がなく筋肉が腰を守ってます。 腰にくっついている筋肉は 背中、お尻、太ももにある大きな筋肉がくっついているので もしこの筋肉が硬くなってしまうと 骨盤を歪めてしまい腰痛や肩こりなどの不調の原因となるので 腰の周りの筋肉が硬くならないように ストレッチやスポーツで身体を動かし 硬くならないように注意しましょう!
膝に痛みはありませんか? 歩いているときに膝に痛みがでてしまうのは歩行の際 足裏全体が地面につかず外側体重や踵で歩行をしていると 歩行の衝撃が足裏全体で吸収しきれず 膝や股関節に負荷をかけて痛みとしてでてきます。 膝が痛い人は足のつき方を意識する事で 痛みの軽減に繋がるので意識した歩行を行って下さい。