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スマホを観るために首を下に向けていたり

長時間スマホを観ることで

目の疲れや首の後面が硬くなってしまい

身体に不調をまねいてしまいます。

目が疲れることで頭痛、

首の後面が硬くなることでハリや痛み、コリなど

様々な不調へ繋がってしまいます。

なので長時間スマホを見続けたりしない注意して下さい。

身体の硬さや柔らかさは個人によって違います。

生まれつき身体が硬い人は

その後柔らかくなることはないと思っていませんか？

身体の硬さはストレッチや運動で

毎日少しずつ伸ばしてあげることで柔らかくなってくれます。

身体が硬いと身体に様々な不調をまねいてしまうので

柔らかくするようにして下さい。

鏡を見て自分の腰が凄く反っていると感じたことはありませんか？

反り腰になっている人は

太もも前にくっついている筋肉が硬くなっていることで

骨盤が前傾して反ってしまいます。

なので硬くなってしまった筋肉を意識して伸ばすことで

症状が軽減しするのでストレッチや運動をすることで

柔らかくして下さい。