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寒くなるとどうしても体を丸くして
体温を調節しようと体は頑張ります。
その時、背中や腰に力が入り猫背になりますよね
この姿勢を長時間も続けていると
筋膜の癒着が生じ血行不良となり
姿勢も丸くなりがちで自分自身は元気でも傍から見ると
元気がなく疲れているように見えてしまいます。
寒い日に背筋を伸ばして良い姿勢を保つ事は
なかなか出来ないと思います。
お風呂にゆっくり浸かって体を温めて
体が温もった状態で仰向けに寝て背中や腰に
クッションなどを当て伸びをしましょう。
丸くなった体を伸ばし綺麗な姿勢を
キープできるよう心がけましょう。
首の疲れ、肩こり、背中の張りで
来店される方の多くは巻肩です。
パソコンやスマホ、長時間に渡って
悪い姿勢で座っている事で巻肩になります。
これにより頭が前に出て猫背となり
骨盤も後傾し、お尻が垂れ、お腹もポッコリ出てきます。
前傾姿勢を長く続けている事で
体の前側に筋膜の癒着が起こり体を
反らしづらくなってきます。
筋膜ボディケアで筋膜の癒着を取り除き
綺麗な姿勢に戻しましょう!!
いつまでも元気に健康に歩ける体をでいましょう
人間は二足歩行で、足指を実に上手に使って歩くことができます
あなたの靴はどこがすり減ってますか？
靴下はどこが破れやすいですか？
子供の頃は足指をしっかり使えているので、靴下も良く破れたりしたと思います
足指をきちんと使えていると
姿勢も良くなり腰痛なども良くなります
足の指をしっかり使った歩き方紹介します
まずはしっかりかかとから着地しましょう
足の裏のアーチを使い、脚の外側を通って小指の付け根に重心を移動させます
次に薬指の付け根に重心を移動させ中指、人差し指最後に親指と重心を移動させます
すべてのゆびが地面をとらえたら親指でしっかりと地面を蹴り出します
皆さんぜひ試して下さい
