疲れやすいと感じたことはありませんか? 疲れやすい人は呼吸が浅く、姿勢が乱れ、運動不足が原因で 疲れやすい身体になっています。 呼吸が浅いということは胸からお腹にかけて 筋肉が硬くなっていて 猫背などの姿勢の乱れが肋骨の動きを悪くしてしまい 肺の膨らみが小さくなることで疲れやすくなっています。 これらは筋肉を柔らかくすることで 呼吸が楽になり疲れにくい身体になってくれます。
梨状筋症候群とは 梨状筋症候群とは 長時間のデスクワーク、片足体重になることで お尻にある梨状筋が硬くなると血行不良となり お尻や足に痛みやしびれが出現します。 特に硬い床だと筋肉が硬くなりやすいので注意して下さい。 対策法は歩いたりランニングをする事で 梨状筋をつかい硬くならないようにすることと 長時間椅子や床に座らないようにして下さい。
足がむくみが出る前に 足がむくみで悩んでいる人は多いと思います。 むくみの原因は血行が悪いことによって 水分が足に溜まりむくみとして出現します。 運動やストレッチ、お風呂に入るなどして血行を促進することで 溜まってしまった水分が流れてくれることで むくみの予防・改善が出来ます。 寝るときに足を高くして寝ることも 効果があるのでやってみて下さい。