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ハードな動きが運動とは限りません。

軽いストレッチや体操

そして筋トレで構いません。

筋肉は動かない事で硬くなり悪さを

するので少しでもいいので体全体を

動かして健康な体づくりをしましょう❗️

仕事がキツいから、やすみがないからなど

様々な理由があり不調が出ている方は多い

ですが殆どの方は運動不足による体力の低下

や筋肉疲労によって発生してます。

足が悪い方は上半身も悪くなっていき

放置が続けば続くほど全身にその違和感が

広がり最後には全身の不調がまってます。

足だけでなく腕や肩や腰、それ以外の場所

でもなる可能性はあるので注意して下さい。