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関節が痛い時は運動をしないほうがいいと

思う人が多いと思います。

痛い場所は無理に動かさず痛くない所を

伸ばしたり筋トレするのは大丈夫です。

動かさない方が余計に悪くなる事もあるので

なるべく動かしましょう！

メンタルが弱いと体に力が入らないとか

病気になりやすいなどマイナスが多いです。

メンタルを強くすることで体の調子を整え

不調の起こりにくい体にしましょう！

指が違和感あるから指を触って欲しいと

言われる方がいると思いますが

腕を緩めないとすぐに違和感が

元に戻ってしまいます。

肘〜指先まで長く筋肉が伸びているので

指だけでなく全体的にゆるめましょう！