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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
暑い日が続きますが湯船に浸かっていますか？
最近シャワーで済ます方が多いですが
1年を通して湯船に浸かりましょう
暖かい湯船に浸かると血液が流れやすく
新陳代謝が良くなる
リラックス効果を司る副交感神経が優位になる
筋肉が緩んだり関節の緊張も和らぎます
身体に水圧がかかるため血液の流れが良くなり
リンパの流れも良くなります
健康な人であれば38~40度くらいのお湯に
可能であれば10分くらい肩まで浸かりましょう！
汗をかいた後は水分補給もしっかりおこないます
いつも同じ姿勢でいる方や
夏でも汗をかく機会がない方には特にお勧めです
そして毎日使う体は可能な範囲でメンテナンスを行ないましょう！
今はまだ梅雨の時期ですが
天気の良い日は真夏の暑さです
雨や晴れの日でもこの時期は
運動不足のため血行が悪くなり
そのため栄養や酸素が充分に運ばれず
老廃物も滞り身体に疲れが溜まる状態になっています
体操やストレッチなど軽めでいいので
適度に運動を行なう事で疲労回復になります
筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事でも
お身体の良い状態を維持できます
日頃からお身体のコンディションを整えるよう心掛けましょう！
夏は熱中症対策などで水分をこまめに摂り
室内は冷房で涼しくして食事も冷たい物が多くなります
これが原因で体が冷えて代謝が悪くなり
むくみへと繋がります
適度に体を動かし血流を上げ
冷房で体を冷やし過ぎないようにしましょう
筋膜整体でも身体の血流を良くし
老廃物を流して代謝も良くなり
むくみの解消になります
むくみの無いすっきりとした身体を維持しましょう！
