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日常ではスマホやパソコンを毎日使い

寒い冬は背中を丸くし猫背になりがちです

この姿勢を長く続けると体の前側の

筋膜の癒着が強くなり体が反りにくくなり

肩こりや頭痛、腰痛に繋がります

普段から適度な運動や体を冷やさないようにして

SORAの施術で定期的に筋膜の癒着を緩める事でも

猫背の改善になります

まだまだ寒い日が続きますが

綺麗な姿勢でいられるよう心掛けましょう！

寒くなると運動をする事が少なくなり

デスクワークでは長時間座っているので

脚の血流が悪くなり、むくみとなります

椅子に座った状態で足のむくみ改善の

運動の一つにジグリングがあります

椅子に浅く座り足裏全体が床についた状態で

股関節と膝関節を直角に曲げます

足の指先は床につけたままで踵を小刻みに

上下させて股関節と膝関節を動かします

これにより脚の血流が良くなり

足のむくみ改善に繋がりますので行なってください

足の冷え性にも効果がありますのでオススメです！